Для здобувачів освіти групи № 34 ( 19.03.2020 )(24.03.2020)

Конспект уроку для дистанційного навчання  

Дата проведення дистанційного уроку : 19.03.2020 року. та 24.03.2020 року

Шановні здобувачі освіти, прошу вас у зв'язку з ситуацією що склалася ознайомитись з теоритичним матеріалом даної теми. 

Не забувайте передивитись відеоролики : "Подолання смуги перешкод здобувачами освіти ". та "Подолання смуги перешкод під час прохожденя військової служби" .

Заборонено : Самостійно без присутності викладача виконувати ті чи інші вправи з даної теми.

РОЗДІЛ VІІІ. Прикладна фізична підготовка

Урок №30;3132 ПФП

Тема:Прискорене пересування Подолання військово-прикладної смуги перешкод

Мета:Навчитися подолати смугу перешкод та окремі види перешкод.

План уроку

1. Ознайомлення з військово-прикладною смугою перешкод.

2. Вивчення вправ і нормативів щодо подолання смуги перешкод.

1. Ознайомлення з військово-прикладною смугою перешкод

Для перевірки підготовленості юнаків з теми «Подолання перешкод» пропонують такі вправи.

Вправа 1. Подолання єдиної смуги перешкод. Виконується без зброї.

Дистанція — 200 м.

Вихідне положення: лежачи перед лінією початку смуги перешкод.

За командою «Руш» необхідно:

• встати, пробігти 20 м і перестрибнути рів шириною 2,5 м;

• пробігти по проходах лабіринту;

• перелізти через паркан висотою 2 м будь-яким способом;

• влізти по вертикальній драбині на другий відрізок зруйнованого мосту, пробігти по балках, перестрибнувши через розриви та зіскочити на землю з положення стоячи на кінці останнього відрізка балки;

• подолати три сходинки зруйнованої драбини з обов’язковим торканням ногами (ногою) землі між сходинками, пробігти під четвертою сходинкою;

• пролізти в один із проломів цегляної стінки (50 × 60 см або 100 × 0,4 м);

• добігти до траншеї, зіскочити в неї та пройти сполучним ходом до колодязя;

• узяти з землі гранату та кинути в один із проломів у цегляній стінці або в зазначену ділянку (2,6 × 1 м) за стінкою (зараховується пряме влучання). При невлучанні в ціль першої гранати продовжувати метання, але не більше ніж три гранати до враження цілі;

• вискочити з колодязя та стрибком подолати цегляну стінку;

• вибігти по нахиленій драбині на четверту сходинку та збігти по сходинках зруйнованої драбини;

• влізти по вертикальній драбині на балку зруйнованого мосту, пробігти по балках, перестрибуючи через розриви, та збігти по нахиленій дошці;

• перескочити рів шириною 2 м, пробігти 20 м і перетнути лінію початку смуги перешкод.

Форма одягу — встановлена для польових занять або спортивна. Вага гранати — 600 г.

Вправа вважається невиконаною, якщо учень не подолав будь-яку перешкоду з трьох спроб або минув одну з перешкод.

Помилки, що знижують оцінку: невлучання гранатою в пролом стінки або в зазначену ділянку за нею.

Рис. 212. Схема розміщення військово-прикладної смуги перешкод. Довжина траси 380 м.

1 — місце старту та фінішу; 2 — гімнастичні козли; 3 — одинарні планки; 4 — переносні паркани; 5 — хитні балки; 6 — вікна для пролізання; 7 — потрійна планка; 8 — ділянка для переповзання; 9 — місце для стрільби з пневматичної гвинтівки і штрафне коло; 10 — місце для кидання гранат по вікну, колу і штрафне коло; 11 — патронні ящики; 12 — квадрати габаритами 1 × 1 м для складання ящиків після переносу; 13 — яма для стрибків у довжину шириною 2,5 м і 2 м; 14 — переносний бум

Відеоролик подолання  смуги перешкод здобувачами освіти .

Відеоролик подолання смуги перешкод під час прохожденя військової служби .